La vita di tutti i giorni ci pone spesso in condizioni di stress. Gli stimoli stressogeni, lentamente, ma inesorabilmente, si insediano sempre più profondamente dentro di noi incidendo sul nostro umore, sul nostro modo di essere, sul nostro atteggiamento psicologico e posturale e su mille altri fattori che, in modo impercettibile, ma costante, cambiano la nostra vita. L'escursionismo, e più in generale tutte le attività che si svolgono in montagna, costituiscono un'isola felice all'interno di questo mare vorticoso. Senza sottovalutare l'effetto positivo dell'attività fisica, è importante porre l'attenzione sul fatto che il nostro corpo assorbe, come una spugna, i suoni ed i colori che lo circondano e riduce molti degli stress accumulati nella vita quotidiana. Lo yoga agisce nello stesso modo; è un'attività che ci permette, tra le altre cose, di rilassarci e smaltire gli stimoli stressogeni. Le due attività, integrate, presentano sinergie importanti che vanno ben oltre la somma algebrica dei singoli effetti.
